info@kahlanitenisacademy.com

آکادمی تنیس کهلانی

مرکز آموزش تنیس در رده های سنی مختلف

تنیس

<p>چهار مسابقه بزرگ جهانی که مجموعاً به گرند اسلم معروف هستند و هر سال برگزار می‌شوند مهمترین مسابقات این رشته ورزشی هستند؛<br /> • تنیس آزاد آمریکا (US Open)<br /> • تنیس آزاد استرالیا (Australian Open)<br /> • تنیس آزاد فرانسه (Roland Garros)<br /> • تنیس قهرمانی ویمبلدون (Wimbledon)</p> <h2>مقدمه</h2> <p>• مینی تنیس شکل کوچک شده و تطبیق یافته ای از تنیس می باشد که با هدف آشنا نمودن خردسالان و نونهالان و همه علاقه مندان به تنیس و پرورش مهارتهای پایه ای در آنها طراحی شده است. در تمرینات مینی تنیس راکتها و زمینهای کوچکتر ، توپهای نرم تر در مقایسه با انواع معمول مورد استفاده بزرگسالان و همچنین شیوه یادگیری تنیس از طریق بازی کردن مورد استفاده قرار می گیرد.</p> <h3>• نظر فدراسیون جهانی تنیس</h3> <p>• فدراسیون بین المللی تنیس موکدا” بر این باور است که ورزش مینی تنیس کم هزینه ترین و موثرترین راه برای گسترش تنیس در سطوح پایه در سرتاسر جهان می باشد. یکی از ویژگیهای مهم مینی تنیس ایجاد امکان کشف استعداد ها (استعداد یابی ) جهت شرکت در برنامه های تکمیلی است. از دیگر خصوصیات ارزنده مینی تنیس امکان تدریس آن در مدارس ابتدایی است چرا که تمرینات آن را می توان در هر محوطه مسطحی نظیر حیاط مدرسه ، سالنهای ورزشی و پارکها برگزار نمود و نیازی به وجود زمین ویژه تنیس نمی باشد. ضمن آنکه وسائل مورد نیاز را نیز می توان با صرف حداقل هزینه تهیه نمود.</p> <h3>• توسعه</h3> <p>• بر همین اساس فدراسیون بین المللی تنیس طرح آموزش مقدماتی تنیس در مدارس را در سال ۱۹۹۶ ارائه نمود و هدف معرفی مینی تنیس به نونهالان دبستانی، پرورش مهارتهای پایه ای این رشته در آنها و در نهایت گزینش افراد مستعد جهت شرکت در برنامه های تکمیلی است. این طرح با همکاری فدراسیون تنیس ، وزارت آموزش و پرورش و شهرداریها در هر کشور و زیر نظر فدراسیون بین المللی تنیس اجرا می شود . تا کنون در ۱۳ کشور آسیایی از جمله کشور جمهوری اسلامی ایران و در مجموع در بیش از ۷۱ کشور در سرتاسر جهان به اجرا در آمده است.</p> <h3>• شیوه های نوین آموزش تنیس برای نونهالان و نوجوانان</h3> <p>• در شیوه های قدیمی ، آموزش بچه ها با تنیس تطبیق داده می شد اما تاکید شیوه های آموزشی مدرن امروز ، به تطبیق تنیس با توانایی های بچه ها ( استفاده از مینی تنیس ، تنیس تطبیقی) و ادامه تمرینات متناسب با مهارتهای آنها در مراحل مختلف رشد است.<br /> • با توجه به اینکه فدراسیون تنیس جمهوری اسلامی ایران در راستای برنامه های جهانی در صدد اجرای طرح مینی تنیس در سراسر کشور می باشد که در این راستا گامهای مهمی را با همکاری وزارت آموزش و پرورش و شهرداریها برداشته است و امیدوار است در پایه گذاری و گسترش این سیستم بنیادی در سطوح پایه ای در تنیس موقیت چشمگیری کسب نمیاید.</p> <h3>• وسایل و امکانات اولیه مورد نیاز مینی تنیس</h3> <p>• ۱- زمین:<br /> • برای انجام تمرینات می توان از زمین های تنیس سالن های ورزشی ، حیاط آسفالت یا سیمانی مدارس ، محوطه های پارک ها با هر زمین مسطح مشابه استفاده نمود وابعاد زمین های مینی تنیس ۷ متر در ۱۵ متر بهتر است و اما شما می توانید در هر زمین مناسب برای فعالیت ، هر اندازه ای تمرینات را برگزار کنید.<br /> • زمین را می توانید با استفاده از گچ ، نوار چسب با نشانه ها به طور موقتی خط کشی کنید. برای مشخص کردن سرویس باکس ها زمین را از وسط دو قسمت کنید . در یک زمین مینی تنیس فضای پشت زمین ( محدوده پشت خط انتهای زمین ) حداقل دو متر و فضای دو زمین ( از طرفین) بین ۲ تا ۱ متر می باشد.<br /> • ۲- راکت:<br /> • راکتهای کوچک با گریپ های باریک که زه آنها نسبت به راکتهای معمولی شل تر کشیده شده برای بچه ها مناسب است و برای افراد مبتدی و کم سن و سال استفاده از راکت های کوتاه تخته ای یا پلاستیکی توصیه می شود.<br /> • ۳- توپ :<br /> • توپ های فوم به شرط آنکه در مکان های سر پوشیده مورد استفاده قرار گیرند برای بچه ها مناسب هستند و در مکان های رو باز به ویژه هنگام وزش باد استفاده از توپهای کم باد توصیه می شودو پس از آنکه بچه ها یا مبتدیان ضربات پایه را با توپ فوم فرا گرفتند باید از توپ های کم فشار که از توپهای معمولی تنیس سبک تر و نرم ترند استفاده نمود. اگر هیچ یک از توپهای فوق در دسترس نیست می توانید از توپهای کهنه تنیس نیز استفاده کنید.<br /> • ۴- تور:<br /> • در تمرینات می توان از تورهای بدمینتون یا هر نوع تور سبک دیگر که امروزه در کشورمان بافته می شود استفاده نمود.<br /> • ارتفاع تور برای مینی تنیس در وسط زمین حدود ۸۰ سانتیمتر و در نزدیک پایه ها حدود ۸۵ سانتیمتر است.<br /> • ۵- پایه های تور<br /> • پایه ها و تورهای مخصوص مینی تنیس را معمولا” در کشورمان می سازند واز فدراسیون یا فروشگاه های ورزشی می توان تهیه نمود.<br /> • مسابقات مینی تنیس<br /> • مسابقات مینی تنیس را می توان در باشگاه ها و یا در سطح محلی ، منطقه ای یا ملی برگزار نمود. این قبیل مسابقات را می توان با سایر ورزشها و فعالیت های جسمانی ترکیب نمود . مسابقات می تواند بین گروه های مختلف شاگردان یا بین کلاسهای مختلف شرکت کننده در برنامه برگزار نمود. همچنین می توان شرکت کنندگان مسابقه را بر اساس سن یا جنسیت گروه بندی نمود و سپس هر باشگاهی می تواند در رده های سنی مختلف تیمهایی را در گروه دختران و پسران به عنوان نمایده انتخاب کند و حتی می توان مسابقاتی در سطح محلی بین باشگاه ها با مدارس ناحیه یا شهرداری ها و یا بصورت استانی برگزار نمود.<br /> • تکنیکهای اصلی تنیس :<br /> • یک مبتدی هر چه در ضربه و عبور دادن توپ از روی تور موفق تر باشد بازی برایش سر گرم کننده تر خواهد بود . لذا تکنیک منطقی، تکنیکی است که در صد موفقیت مبتدی را افزایش بدهد و در نتیجه بازی در زمین را برای بازیکن به تجربه ای خوشایند تبدیل کند . با استفاده از مینی تنیس بسیاری از شاگردان از همان ابتدا رالی های موفق را تجربه میکنند و نخستین درس را می آموزند یعنی تنیس بازی می کنند. چگونگی آن چندان مهم نیست مهم فعالیت است .</p> <p>راههای زیادی برای زدن توپ تنیس وجود دارد تنیس یک ورزش انفرادی است و هر بازیکن دیر یا زود راهی مخصوص به خود را برای زدن ضربه فورهند ، بک هند یا سرویس خواهد یافت آنچه برای یک بازیکن ” صحیح ” است شاید برای بازیکن دیگر ناراحت کننده باشد . احتمالا مهمترین معیار تشخیص یک ضربه خوب از یک ضربه بد کیفیت و کارآیی هر ضربه است . مهارتهای ساده ارائه شده، بگونه ای طراحی شده اند که بازیکن مبتدی بتواند با اتکا بر این پایه مطمئن ، سبک و روش خاص خود را پرورش بدهد .</p>

۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۵

رویدادهای اصلی ورزش تنیس

چهار مسابقه بزرگ جهانی که مجموعاً به گرند اسلم معروف هستند و هر سال برگزار می‌شوند مهمترین مسابقات این رشته ورزشی هستند؛ • تنیس آزاد آمریکا (US Open) • تنیس آزاد استرالیا (Australian Open) • تنیس آزاد فرانسه (Roland Garros) • تنیس قهرمانی ویمبلدون (Wimbledon) مقدمه • مینی تنیس شکل کوچک شده و تطبیق یافته […]

بیشتر...
<p>شماری از بازیکنان بازی تنیس را پس از سن ۱۰ سالگی شروع می کنند، بازیکنان در رده سنی ۱۱-۱۷ سال می توانند تجربایت لذت بخشی در تنیس با استفاده از توپهای قرمز، نارنجی و سبز در زمینهای کوچکتر داشته باشند، بازیکنان در این رده سنی به واسطه قدرت فیزیکی، میزان بالای هماهنگی و سطح بالای مهارتهای ورزشی قادر هستند سریعتر وارد مسابقه تنیس با استفاده از توپ های زرد در زمین استاندارد شوند.</p>

۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۵

تنیس ۱۱-۱۷ سال

شماری از بازیکنان بازی تنیس را پس از سن ۱۰ سالگی شروع می کنند، بازیکنان در رده سنی ۱۱-۱۷ سال می توانند تجربایت لذت بخشی در تنیس با استفاده از توپهای قرمز، نارنجی و سبز در زمینهای کوچکتر داشته باشند، بازیکنان در این رده سنی به واسطه قدرت فیزیکی، میزان بالای هماهنگی و سطح بالای […]

بیشتر...
<div role=

نام شما (الزامی)

ایمیل شما (الزامی)

موضوع

پیام شما

 

" />

۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۵

تماس با ما

 

بیشتر...
<p>این یک برگه‌ی نمونه است که با یک نوشته در وبلاگ تفاوت دارد زیرا برگه‌ها در یک مکان ثابت می‌مانند و معمولاً در فهرست پیوندهای درونی سایت شما نمایش داده می‌شوند (در اکثر پوسته‌ها). بیشتر افراد کار کردن با برگه‌ها را از یک برگه‌ی «درباره من» که آن‌ها را به خوانندگان سایت معرفی می‌کند، شروع می‌کنند. برای مثال این‌چنین می‌گویند:</p> <blockquote><p>سلام دوستان، من روزها یک کارمند اداری هستم و شب‌ها یک راننده تاکسی، این وبلاگ من است. من در اهواز زندگی می‌کنم که شهری در جنوب غربی ایران است.</p></blockquote> <p>یا چیزی شبیه این:</p> <blockquote><p>شرکت XYZ در سال ۱۳۶۵ تاسیس شد و ارائه‌دهنده محصولات صنعتی است. این شرکت ۲۰۰۰ کارگر و کارمند دارد. امیدواریم از محصولات ما راضی باشید.</p></blockquote> <p>به‌عنوان یک کاربر تازه‌ی وردپرس فارسی شما برای پاک کردن این برگه و ساختن برگه‌های تازه می‌توانید به <a href=پیشخوان خود مراجعه کنید. موفق باشید!

" />

۳۱ فروردین ۱۳۹۵

درباره

این یک برگه‌ی نمونه است که با یک نوشته در وبلاگ تفاوت دارد زیرا برگه‌ها در یک مکان ثابت می‌مانند و معمولاً در فهرست پیوندهای درونی سایت شما نمایش داده می‌شوند (در اکثر پوسته‌ها). بیشتر افراد کار کردن با برگه‌ها را از یک برگه‌ی «درباره من» که آن‌ها را به خوانندگان سایت معرفی می‌کند، شروع […]

بیشتر...