info@kahlanitenisacademy.com

آکادمی تنیس کهلانی

مرکز آموزش تنیس در رده های سنی مختلف

آموزش تنیس بانوان در تبریز

<p>چهار مسابقه بزرگ جهانی که مجموعاً به گرند اسلم معروف هستند و هر سال برگزار می‌شوند مهمترین مسابقات این رشته ورزشی هستند؛<br /> • تنیس آزاد آمریکا (US Open)<br /> • تنیس آزاد استرالیا (Australian Open)<br /> • تنیس آزاد فرانسه (Roland Garros)<br /> • تنیس قهرمانی ویمبلدون (Wimbledon)</p> <h2>مقدمه</h2> <p>• مینی تنیس شکل کوچک شده و تطبیق یافته ای از تنیس می باشد که با هدف آشنا نمودن خردسالان و نونهالان و همه علاقه مندان به تنیس و پرورش مهارتهای پایه ای در آنها طراحی شده است. در تمرینات مینی تنیس راکتها و زمینهای کوچکتر ، توپهای نرم تر در مقایسه با انواع معمول مورد استفاده بزرگسالان و همچنین شیوه یادگیری تنیس از طریق بازی کردن مورد استفاده قرار می گیرد.</p> <h3>• نظر فدراسیون جهانی تنیس</h3> <p>• فدراسیون بین المللی تنیس موکدا” بر این باور است که ورزش مینی تنیس کم هزینه ترین و موثرترین راه برای گسترش تنیس در سطوح پایه در سرتاسر جهان می باشد. یکی از ویژگیهای مهم مینی تنیس ایجاد امکان کشف استعداد ها (استعداد یابی ) جهت شرکت در برنامه های تکمیلی است. از دیگر خصوصیات ارزنده مینی تنیس امکان تدریس آن در مدارس ابتدایی است چرا که تمرینات آن را می توان در هر محوطه مسطحی نظیر حیاط مدرسه ، سالنهای ورزشی و پارکها برگزار نمود و نیازی به وجود زمین ویژه تنیس نمی باشد. ضمن آنکه وسائل مورد نیاز را نیز می توان با صرف حداقل هزینه تهیه نمود.</p> <h3>• توسعه</h3> <p>• بر همین اساس فدراسیون بین المللی تنیس طرح آموزش مقدماتی تنیس در مدارس را در سال ۱۹۹۶ ارائه نمود و هدف معرفی مینی تنیس به نونهالان دبستانی، پرورش مهارتهای پایه ای این رشته در آنها و در نهایت گزینش افراد مستعد جهت شرکت در برنامه های تکمیلی است. این طرح با همکاری فدراسیون تنیس ، وزارت آموزش و پرورش و شهرداریها در هر کشور و زیر نظر فدراسیون بین المللی تنیس اجرا می شود . تا کنون در ۱۳ کشور آسیایی از جمله کشور جمهوری اسلامی ایران و در مجموع در بیش از ۷۱ کشور در سرتاسر جهان به اجرا در آمده است.</p> <h3>• شیوه های نوین آموزش تنیس برای نونهالان و نوجوانان</h3> <p>• در شیوه های قدیمی ، آموزش بچه ها با تنیس تطبیق داده می شد اما تاکید شیوه های آموزشی مدرن امروز ، به تطبیق تنیس با توانایی های بچه ها ( استفاده از مینی تنیس ، تنیس تطبیقی) و ادامه تمرینات متناسب با مهارتهای آنها در مراحل مختلف رشد است.<br /> • با توجه به اینکه فدراسیون تنیس جمهوری اسلامی ایران در راستای برنامه های جهانی در صدد اجرای طرح مینی تنیس در سراسر کشور می باشد که در این راستا گامهای مهمی را با همکاری وزارت آموزش و پرورش و شهرداریها برداشته است و امیدوار است در پایه گذاری و گسترش این سیستم بنیادی در سطوح پایه ای در تنیس موقیت چشمگیری کسب نمیاید.</p> <h3>• وسایل و امکانات اولیه مورد نیاز مینی تنیس</h3> <p>• ۱- زمین:<br /> • برای انجام تمرینات می توان از زمین های تنیس سالن های ورزشی ، حیاط آسفالت یا سیمانی مدارس ، محوطه های پارک ها با هر زمین مسطح مشابه استفاده نمود وابعاد زمین های مینی تنیس ۷ متر در ۱۵ متر بهتر است و اما شما می توانید در هر زمین مناسب برای فعالیت ، هر اندازه ای تمرینات را برگزار کنید.<br /> • زمین را می توانید با استفاده از گچ ، نوار چسب با نشانه ها به طور موقتی خط کشی کنید. برای مشخص کردن سرویس باکس ها زمین را از وسط دو قسمت کنید . در یک زمین مینی تنیس فضای پشت زمین ( محدوده پشت خط انتهای زمین ) حداقل دو متر و فضای دو زمین ( از طرفین) بین ۲ تا ۱ متر می باشد.<br /> • ۲- راکت:<br /> • راکتهای کوچک با گریپ های باریک که زه آنها نسبت به راکتهای معمولی شل تر کشیده شده برای بچه ها مناسب است و برای افراد مبتدی و کم سن و سال استفاده از راکت های کوتاه تخته ای یا پلاستیکی توصیه می شود.<br /> • ۳- توپ :<br /> • توپ های فوم به شرط آنکه در مکان های سر پوشیده مورد استفاده قرار گیرند برای بچه ها مناسب هستند و در مکان های رو باز به ویژه هنگام وزش باد استفاده از توپهای کم باد توصیه می شودو پس از آنکه بچه ها یا مبتدیان ضربات پایه را با توپ فوم فرا گرفتند باید از توپ های کم فشار که از توپهای معمولی تنیس سبک تر و نرم ترند استفاده نمود. اگر هیچ یک از توپهای فوق در دسترس نیست می توانید از توپهای کهنه تنیس نیز استفاده کنید.<br /> • ۴- تور:<br /> • در تمرینات می توان از تورهای بدمینتون یا هر نوع تور سبک دیگر که امروزه در کشورمان بافته می شود استفاده نمود.<br /> • ارتفاع تور برای مینی تنیس در وسط زمین حدود ۸۰ سانتیمتر و در نزدیک پایه ها حدود ۸۵ سانتیمتر است.<br /> • ۵- پایه های تور<br /> • پایه ها و تورهای مخصوص مینی تنیس را معمولا” در کشورمان می سازند واز فدراسیون یا فروشگاه های ورزشی می توان تهیه نمود.<br /> • مسابقات مینی تنیس<br /> • مسابقات مینی تنیس را می توان در باشگاه ها و یا در سطح محلی ، منطقه ای یا ملی برگزار نمود. این قبیل مسابقات را می توان با سایر ورزشها و فعالیت های جسمانی ترکیب نمود . مسابقات می تواند بین گروه های مختلف شاگردان یا بین کلاسهای مختلف شرکت کننده در برنامه برگزار نمود. همچنین می توان شرکت کنندگان مسابقه را بر اساس سن یا جنسیت گروه بندی نمود و سپس هر باشگاهی می تواند در رده های سنی مختلف تیمهایی را در گروه دختران و پسران به عنوان نمایده انتخاب کند و حتی می توان مسابقاتی در سطح محلی بین باشگاه ها با مدارس ناحیه یا شهرداری ها و یا بصورت استانی برگزار نمود.<br /> • تکنیکهای اصلی تنیس :<br /> • یک مبتدی هر چه در ضربه و عبور دادن توپ از روی تور موفق تر باشد بازی برایش سر گرم کننده تر خواهد بود . لذا تکنیک منطقی، تکنیکی است که در صد موفقیت مبتدی را افزایش بدهد و در نتیجه بازی در زمین را برای بازیکن به تجربه ای خوشایند تبدیل کند . با استفاده از مینی تنیس بسیاری از شاگردان از همان ابتدا رالی های موفق را تجربه میکنند و نخستین درس را می آموزند یعنی تنیس بازی می کنند. چگونگی آن چندان مهم نیست مهم فعالیت است .</p> <p>راههای زیادی برای زدن توپ تنیس وجود دارد تنیس یک ورزش انفرادی است و هر بازیکن دیر یا زود راهی مخصوص به خود را برای زدن ضربه فورهند ، بک هند یا سرویس خواهد یافت آنچه برای یک بازیکن ” صحیح ” است شاید برای بازیکن دیگر ناراحت کننده باشد . احتمالا مهمترین معیار تشخیص یک ضربه خوب از یک ضربه بد کیفیت و کارآیی هر ضربه است . مهارتهای ساده ارائه شده، بگونه ای طراحی شده اند که بازیکن مبتدی بتواند با اتکا بر این پایه مطمئن ، سبک و روش خاص خود را پرورش بدهد .</p>

۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۵

رویدادهای اصلی ورزش تنیس

چهار مسابقه بزرگ جهانی که مجموعاً به گرند اسلم معروف هستند و هر سال برگزار می‌شوند مهمترین مسابقات این رشته ورزشی هستند؛ • تنیس آزاد آمریکا (US Open) • تنیس آزاد استرالیا (Australian Open) • تنیس آزاد فرانسه (Roland Garros) • تنیس قهرمانی ویمبلدون (Wimbledon) مقدمه • مینی تنیس شکل کوچک شده و تطبیق یافته […]

بیشتر...
<p>• پوینت : پوینت (نقطه) کمترین امتیاز که از صفر تا ۴۰ در هر گیم داده می شود.<br /> • گیم : امتیاز پوینت بعد از ۴۰ تبدیل به یک گیم (بازی) می شود.<br /> • ست : هر ۶ گیم یک ست نام می گیرد.<br /> • مَچ : امتیاز کل مجموعه یا مچ که از ۲ ست (تا حداکثر ۳ ست در مسابقات خاص) برای یک طرف بازی است.<br /> (اختلاف در تمامی امتیازات باید حتماً دو باشد)<br /> در سطح حرفه ای مسابقات می توانند در حد اکثر ۳ ست و یا حد اکثر ۵ ست برگزار شوند. در مسابقات گرند اسلم، جام دیویس و فینال المپیک مردان بازی ها به شیوه دوم انجام میشوند. این در حالی است که بازی های زنان همواره حد اکثر ۳ ست هستند. بازیکنی که زودتر شش «گیم» را بگیرد برنده «ست» می شود. البته به شرطی که دو گیم از حریف جلوتر باشد. هر جا که لازم باشد باید ست را ادامه داد تا این دو اختلاف حاصل گردد. روش امتیاز بندی دیگری که می تواند جایگزین روش ذکر شده باشد، روش «تای-بریک» است به شرط آنکه تصمیم به استفاده از آن پیش از برگزاری مسابقه اعلام شده باشد. در این صورت قوانین زیر باید رعایت گردد: این روش هنگامی به اجرا در می آید که نتیجه برابر «شش» از نظر گیمی حاصل شده باشد. از این روش نمی توان در ست سوم در بازی سه «سته» و در «ست» پنجم در بازی پنج «سته» استفاده نمود باید روش عادی یعنی برد و یا اختلاف دو گیم اجرا گردد مگر اینکه پیش از مسابقه به نحو دیگری اتخاذ تصمیم شده باشد. در یک گیم «تای-بریک» روش زیر اعمال می شود. بازیکنی که زودتر ۷ امتیاز را بگیرد، برنده گیم و ست می شود به شرط آنکه دو امتیاز از حریف جلوتر باشد. اگر امتیاز (برابر شش) شود، گیم باید ادامه یابد تا این اختلاف حاصل شود. در روش «تای-بریک» امتیاز دهی باید از سیستم عددی انجام شود. (البته در مسابقات آزاد فرانسه در ست آخر یاپنجم تای برک وجود ندارد و بازی تا زمان اختلاف دو گیم ادامه می یابد) بازیکنی که نوبت سرویس او باشد برای تعیین امتیاز اول سرویس می کند. حریف او برای تعیین امتیازات دوم و سوم سرویس می کند و از آن به بعد هر بازیکن به تناوب برای دو امتیاز بعدی سرویس می کند تا برنده گیم مشخص شود. از امتیازات اول باید به تناوب از نیمه راست و چپ سرویس کرد، که در ابتدا از نیمه راست شروع می شود. اگر سرویس از نیمه اشتباه زمین زده شود و معلوم نگردد تمام نتایج بازی که از آن سرویس یا سرویسهای اشتباه در محل سرویس به محض آشکار شدن باید تصحیح شود. (توضیح آنکه بجز برای امتیاز اول که سرویس از نیمه راست زده می شود، برای هر دو امتیاز بعدی تا پایان «تای-بریک» هر بازیکن به ترتیب اول از نیمه چپ و سپس از نیمه راست سرویس می کند) بازیکنان باید پس از هر شش امتیاز و در خاتمه گیم «تای-بریک» اقدام به تعویض زمین بنماید. شیوه ی امتیاز دهی در گیم های معمولی بدین صورت است: هر گاه بازیکنی امتیاز اول را بگیرد امتیاز ۱۵ برای آن بازیکن ثبت می‌شود. با گرفتن امتیاز دوم، امتیاز ۳۰ اعلام می‌شود. با گرفتن امتیاز سوم امتیاز آن بازیکن ۴۰ اعلام می‌شود. هر گاه بازیکن امتیاز چهارم را نیز بگیرد، امتیاز به صورت اعلام «گیم» مشخص می‌شود. مگر اینکه: اگر هر یک از دو بازیکن سه امتیاز بگیرند، حساب امتیاز «برابر» (دیویس) اعلام می‌شود و امتیاز گرفته شده توسط یک بازیکن به عنوان (آوانتاژ) «امتیاز» مثبت اعلام می‌شود. اگر همین بازیکن امتیاز دیگری بگیرد، برنده «گیم» می‌شود. ولی اگر حریف امتیاز بعدی را بگیرد، حساب امتیازات دوباره به صورت «برابر اعلام می‌شود. این کار به همین ترتیب ادامه می‌یابد تا آنکه یکی از بازیکنان پس از اعلام نتیجه برابر دوباره امتیاز بگیرد که نتیجه «گیم» به نفع آن بازیکن اعلام می‌شود</p>

۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۵

امتیاز دهی

• پوینت : پوینت (نقطه) کمترین امتیاز که از صفر تا ۴۰ در هر گیم داده می شود. • گیم : امتیاز پوینت بعد از ۴۰ تبدیل به یک گیم (بازی) می شود. • ست : هر ۶ گیم یک ست نام می گیرد. • مَچ : امتیاز کل مجموعه یا مچ که از ۲ […]

بیشتر...